在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等所有导致比赛非正常进行的中断。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。第四官员通常会在半场临近结束时举牌示意建议补时分钟数，但这只是参考，主裁可根据实际情况调整。例如，若下半场出现多次换人、长时间治疗伤员或VAR长时间回看，补时可能远超常规的2-4分钟。2022年世界杯英格兰对阵伊朗一役，上半场补时多达14分钟，正是因多名球员受伤及医疗处理耗时较长。
补时时间并非“精确计时”，而是由裁判主观判断“合理恢复比赛流畅性”所需的时间。这意味着即使第四官员显示“+5分钟”，实际比赛可能在第4分30秒就吹哨结束——只要裁判认为中断已充分补偿。此外，补时期间若再发生中断（如新伤情或红牌争议），裁判还可额外追加时间。值得注意的是，裁判有权在补时阶段任何时刻结束比赛，无需等到球出界或死球状态，这也是部分球迷对“突然终场”感到困惑的原因。
总体而言，伤停补时的核心逻辑是“补偿非比赛时间”，而非机械累加秒数。其执行高度依赖裁判的经验与爱体育app现场判断，这也使其成为比赛中最具主观性但也最必要的规则之一。
